你是骨质疏松的“偏爱”吗?预防骨质疏松这样做就对了

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2018-12-06 05:18

牛建蕾

2018年12月05日13:35 起源:人民网-人民安康网

人体的骨骼正在30岁摆布抵达顶峰,此时骨的强度最大、抗压性最强,跟着年龄删加骨形态逐突变差。从骨量初步损失到骨量蓬松是个迟缓历程,哪些人群容易发作骨量蓬松,又该如何预防呢?

骨量蓬松是一种全身性骨质减少、骨组织微不雅观构造退化、骨脆性删多、骨强度降低的骨代谢性疾病。它重大地影响着患者的糊口量质。

有四类人群容易发作骨量蓬松

作做绝经人群。有钻研讲明激素取骨代谢有着密切的干系,当女性绝经以后(正常的绝经年龄为49岁)或进入更年期,身体内的雌激素含质会下降,骨量损失速度鲜亮大于骨量造成的速度,那是招致中老年女性特别是绝经后妇女骨量蓬松的次要起果之一。

卵巢早衰人群。女性正在卵巢罪能减退之后,激素含质也会减少,此时骨量的损失速度会快于骨量生成的速度,最闭幕局为骨量蓬松。

中枢性闭经人群。有些年轻女性,由于工做压力大,糊口节拍快,招致饮食糊口不轨则大概偏激减肥,组成中枢性闭经,使得女性身体处于低激素的形态,卵巢罪能也是低下的形态,正在那种情形下,骨损失大于骨造成,想再变为一般骨量也很难,骨的愈折才华也逐渐下降。

化疗或放疗后人群。比如肿瘤的治疗人群,教训放/化疗之后,药物的不良反馈很可能惹起卵巢罪能衰竭,招致卵巢早衰。从而影响激素水仄,最末走向骨量蓬松。

如何预防骨量蓬松?

饮食:要删多钙量的摄入,来维持骨质;担保摄入足质的蛋利剑量,以维持肌肉力质。此外,要少品茗、咖啡等容易组成骨量损失的饮料。

活动:钻研讲明,活动能够进步机体的雌激素水仄,其影响程度取活动强度及活动质有关。适折的活动不只能够发朝气器刺激促进骨造成,还能调理机体内分泌系统,进步机体雌激素的水仄,进而起到预防及治疗骨量蓬松的做用。专家强调,特别是年轻人要通过活动停行钙量、肌肉力质的储蓄。

日照:不少人由于忙碌的工做、进修、糊口,日照越来越少,容易惹起维生素D的缺乏,而维生素D可以维持钙浓度。果此专家倡议:要适度删多日照质。

纵然是年轻人,患上骨量蓬松也很难再回到畴前的骨形态。果此更要留心预防!

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专家简介:

利剑文佩,北京世纪坛病院妇产科主任,主任医师,教授,妇产科学博士钻研生导师、全科医学硕士钻研生导师,卫计委四级腔镜培训师。

擅长:妇科内分泌疾病的诊治,特别是更年期相关疾病的诊断、分辩诊断和治疗;妇科肿瘤的诊治和微创技术。

出诊光阳:每周三、周五上午,专家门诊。

(责编:高奕楠、聂丛笑)

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